דיכאון

דיכאון הינו מצב נפשי מתמשך, להבדיל ממצב רוח ירוד זמני, דיכאון מביא לאיבוד עניין והנאה בתחומי החיים הרבים,
לשקיעה עמוקה לעצבות ולייאוש.

דיכאון הינו מצב נפשי מתמשך, להבדיל ממצב רוח ירוד זמני, דיכאון מביא לאיבוד עניין והנאה בתחומי החיים הרבים,
לשקיעה עמוקה לעצבות ולייאוש. שיעור הדיכאון גבר בעולם בעשור האחרון ואף הפך למחלה השקטה השכיחה הנראית יותר ויותר בימינו.
אבחנת הדיכאון נעשית ע”י אבחון פסיכיאטרי קליני מקיף.

תסמינים:
ירידה או עליה בתיאבון אשר גורמת לירידה או עליה דרסטית במשקל הגוף, עייפות וחולשה, נדודי שינה,
הפרעות בראיה ובמערכת העיכול:שלשול או עצירות, עצבות , התפרצויות, רוגז וכעס.
ירידה בחשק המיני, חסר תקווה, ירידה בריכוז ובזכרון ועוד.

הסיבות יכולות להיות תורשתיות, אירועים טראומתיים בעבר, משברים, עוני, שימוש בסמים, אובדן של אדם קרוב וכו’.
יתכן גם חסר בויטמינים העוזרים לאיזון הביוכימי במוח כמו B-12 ו B-6 , ירידה ברמת דופמין וסרוטונין (מוליכים עיצביים).
הטיפול הקונבנציונאלי יכול לשלב טיפול תרופתי אנטי דיכאוני עם טיפול קוגנטיבי פסיכותרפיסטי.

הטיפול הנטורופתי הטבעי:
הטיפול הנטורופתי משלב תזונה נכונה ומתאימה כמו: אכילת פחמימות מורכבות לדוגמא: גרגירי פנינה, שיבולת שועל,
חיטה מלאה, קינואה, אורז מלא וכו’. המנעות מאכילת פחמימות פשוטות כמו סוכרים למיניהן.
בשילוב טיפול בדיקור סיני, דמיון מודרך, לימוד טכניקות הרפיה, שיטות מרגיעות כמו רפלקסולוגיה, שיאצו ופרחי-באך-ברובד הרגשי.
עיסוק בספורט באופן קבוע עוזר לעליה ברמת הסרוטונין – מה שמשפר את מצב הרוח ועוזר בהפגת הדיכאון.

תוספי תזונה מתאימים:
אומגה-3 הוכח מחקרית בטיפול ומניעת דיכאון קל ובמניעת דיכאון שלאחר הלידה.
תמצית רודיולה – צמח התורם למניעת ירידה ברמת הסרוטונין דופמין.
גאבא של סולגאר – חומצת אמינו התורמת לשקט הנפשי.
שתיית תה צמחים כמו בבונג, ולריאנה, מליסה רפואית, פסיפלורה.